Virinä-jumppa 

keskiviikkoisin klo 10-11 Nuortenkodilla, alkaen 28.2.2024 (paitsi ke 13.3-24 ei virinäjumppaa!)

Tila on esteetön ja jumppaa voi tehdä oman kuntotason mukaisesti. Luvassa on voimaa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita.
Jumppa on osallistujille ilmainen eikä osallistuminen edellytä ennakkoon ilmoittautumista. Mukaan sisäkengät ja juomapullo.

Tuolijumppa

keskiviikkoisin klo 11.15-12.15 Nuortenkodilla 4.9. alkaen Senioreille, jotka ovat kiinnostuneita kevyestä liikunnasta. Tehdään liikkuvuutta ja lihasvoimaa parantavia sekä hieman hengästyttäviäkin liikkeitä pääosin tai tarvittaessa koko ajan istuen. 

Äijävenyttely

keskiviikkoisin klo 19-20 Nuortenkodilla 11.9. alkaen eri ikäisille ja -kuntoisille miehille. Keskitytään liikkuvuuden parantamiseen ja ylläpitämiseen esim. keppiä apuna käyttäen. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa. Mukaan jumppa-alusta ja tarvittaessa lopputunnin pidempiin venyttelyihin lämpimämpää vaatetta.

Rempparyhmä

maanantaisin klo 18-19 Nuortenkodilla 9.9. alkaenErittäin matalan kynnyksen liikuntaryhmä kaikille työikäisille, joiden liikkumiskykyä rajoittaa tuki- ja liikuntaelinten oireet tai esim. ylipaino, liikunnan aloittamista on suositeltu terveydellisistä syistä (esim. pre- tai tyypin 2 -diabetes, sepelvaltimo- tai verenpainetauti) tai joiden ei ole tullut harrastettua liikuntaa pitkiin aikoihin, aloittaminen arveluttaa ja arkikin uuvuttaa.

Ryhmässä tavoitteena on saada onnistumisen kokemuksia ja hyvää oloa. Tehdään ryhmän tarpeita huomioivaa liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua, tarvittaessa vaikka koko tunti istuen. Sisältötoiveet huomioidaan ryhmän edetessä.

Varttuneen väen liikuntaryhmiä ohjaa fysioterapeutti Arja-Riitta Leino.
Järjestäjä: Taivassalon kunta