Liikuntaryhmät Taivassalossa

Liikuntaryhmät Taivassalossa 2025

Liikuntapalvelut järjestävät liikuntatoimintaa ja palveluja kaikenikäisille Taivassalon kunnan alueella. Liikuntatarjonta on runsasta vuonna 2025 Liiku Taivassalossa -hankkeen myötä.

Liiku Taivassalossa on paikallinen kokeilu- ja kehittämishanke, jonka tavoitteena on edistää taivassalolaisten hyvinvointia ja liikunnallisuutta. Hankkeessa tarjotaan säännöllisiä liikuntaryhmiä kaikenikäisille sekä erilaisia lajikokeiluja. Hanke päättyy 31.12.2025.

Äijä-venyttely

Keskiviikkoisin Nuortenkodilla
klo 19-20 (alk. 10.9.)

Lisätietoa

Keskitytään liikkuvuuden parantamiseen ja ylläpitämiseen esim. keppiä apuna käyttäen. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa.

Mukaan jumppa-alusta ja tarvittaessa lopputunnin pidempiin venyttelyihin lämpimämpää vaatetta.

Pop up-ryhmät

Maanantaisin Liikuntahallilla
klo 17.15-18

Lisätietoa

Syksyn aikana järjestetään teemaltaan vaihtuvia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä maanantaisin liikuntahallilla. Tule kokeilemaan, valitse mieleisesi tai osallistu vaikka kaikkiin!
Mukaan jumppa-alusta, pyyhe pehmennykseksi polvien/lonkkien/niskan alle sekä juomapullo.
Alkusyksyn kerrat ja teemat:

15.9. Pilatestyyppinen harjoittelu
22.9. Softball. Pilatestyyppistä lihasvoima- ja liikkuvuusharjoittelua pehmopalloa apuna käyttäen.
29.9. Faskia-kehonhuolto. Toiminnalliset aktiiviset venyttelyt sekä faskiakäsittely hierontapallolla. Oman faskiapallon voi halutessaan ottaa mukaan.
6.10. Fitball-treeni. Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua jättipallolla.

Ryhmät ohjaa ft Arja-Riitta Leino. Maksuttomia, ei enn.ilmoittautumista.
Koulujen syyslomaviikon jälkeen mahdollisuus vielä neljään teemaryhmään, mikäli riittävästi kiinnostusta. Seuraa ilmoittelua. Toiveita matalan kynnyksen teemoista voi esittää ohjaajalle!

Virtaa ja voimaa

Maanantaisin Nuortenkodilla
klo 18.15-19

Lisätietoa

Sekä naisille että miehille sopiva liikuntaryhmä, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti ja huolellisesti.

Alkulämmittelyllä avataan liikeradat, kevyt sykkeen nosto musiikin tsemppaamana sekä kehonhallintaa ja lihasvoimaa harjoittavia liikkeitä seisten ja lattiatasossa. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin.

Mukaan jumppa-alusta, pyyhe pehmennykseksi polvien/lonkkien/niskan alle sekä juomapullo. Ohjaaja ft Arja-Riitta Leino.

Maksuton, ei enn.ilmoittautumista.

Virinä-jumppa

Keskiviikkoisin Nuortenkodilla
klo 10-11 alkaen 3.9.2025

Lisätietoa

Tila on esteetön ja jumppaa voi tehdä oman kuntotason mukaisesti. Luvassa on voimaa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita.

Jumppa on osallistujille ilmainen eikä osallistuminen edellytä ennakkoon ilmoittautumista. Mukaan sisäkengät ja juomapullo. Ohjaaja fysioterapeutti Arja-Riitta Leino

Tuolijumppa

Keskiviikkoisin Nuortenkodilla
klo 11.15-12 (45 min.)

Lisätietoa

Senioreille, jotka ovat kiinnostuneita kevyestä liikunnasta. Tehdään liikkuvuutta ja lihasvoimaa parantavia sekä hieman hengästyttäviäkin liikkeitä pääosin tai tarvittaessa koko ajan istuen. Ohjaaja fysioterapeutti Arja-Riitta Leino

Perheliikunta

Maanantaisin liikuntahallilla
klo 18-18.45

Lisätietoa

Ohjattu perheliikunta tarjoaa hauskaa ja liikunnallista yhdessäoloa 3–6-vuotiaille (2019-2022 -synt.) lapsille ja heidän vanhemmilleen 22.9.–17.11.

Tunnit sisältävät leikkejä, temppuratoja, musiikkia ja yhteistä tekemistä, joka kehittää lapsen motorisia taitoja, rohkaisee liikkumiseen ja vahvistaa lapsen ja aikuisen välistä vuorovaikutusta. Liikutaan, leikitään ja iloitaan yhdessä!

Mukaan tarvitaan jumppatossut (ei kovapohjaisia kenkiä) tai sukat liukuesteillä, juomapullon ja joustavat vaatteet. 1 aikuinen / 1 lapsi.
Maksuton. Ei ennakkoilm. Ohjaaja Mirjam Palo

Syyslomaviikolla ei tuntia.

Tervetuloa harrastamaan kunnan tarjoamille avoimille ja ilmaisille harrastusvuoroille. Sulkeisiin merkitty henkilö toimii "vuoroisäntänä" ja huolehtii tilan asianmukaisesta käytöstä. Tilavuokraa tai ohjausmaksua ei peritä!

Yleisten vuorojen tarkoituksena on edistää kuntalaisten harrastusmahdollisuuksia ja osallistujien hyvinvointia. Jokainen osallistuja on omalla läsnäolollaan ja toiminnallaan luomassa yhteistä, hyvää ja rentoa ilmapiiriä, jossa kaikilla on mahdollisuus viihtyä. Muista siis olla kannustava, huomoida huomioi kanssaharrastajat ja nauti niin omista kuin toistenkin onnistumisista!

Lentopalloa

Sunnuntaisin liikuntahallilla
klo 19–20.30 (Tommi Suominen)

Salibandyä

Maanantaisin liikuntahallilla
klo 19.30-21 (Arto Tuononen)

Avoimet ja ilmaiset harrastusvuorot, säännöt

Harrastus ei ole ohjattua, mutta jokaisella vuorolla on nimetty vastuuhenkilö, joka huolehtii tilan käytöstä tilojen käyttösääntöjen mukaisesti ja sekä avoimen ilmapiirin luomisesta.

Yleiset liikuntavuorot on tarkoitettu kaikille kyseisistä lajeista kiinnostuneille eikä osallistuminen sido minkään seuran tai yhdistyksen jäsenyyteen. Mukaan voit osallistua missä tahansa vaiheessa kautta ja niille kerroille kun haluat.
Puitteiden rakentaminen ja siivoaminen tehdään aina yhdessä.

Su 5.10. Hakkenpään Laavupolku

Lähde patikoimaan yksin, kaksin tai vaikka koko perheen voimin syksyiselle Laavupolulle.

Klasun laavulla myynnissä klo 11-13 välisenä aikana kyläyhdistyksen paistamia lettuja tai halutessaan voi nauttia omia eväitä, kyläyhdistys pitää nuotiota. Arvontaa laavulla klo 11-13 käyneiden kesken.

Ti 21.10. Kuntonyrkkeily

Klo 18-19 liikuntahallilla

Laita päivämäärä ylös! 16 nopeinta mahtuu mukaan, ilmoittautuminen alkaa viikolla 40. Seuraa ilmoittelua!

la 15.11. Taaperoliikunta

klo 10.00-10.45 Taaperoliikunta liikuntahallilla. Taaperoliikunta on suunnattu vuonna 2023 syntyneille. Tunnilla lapsi liikkuu yhdessä oman aikuisen kanssa erilaisten leikkien ja harjoitteiden kautta, samalla kehittäen motorisia taitoja ja oppien liikkumisen iloa. Ohjaajana Mirjam Palo

la 15.11. Karaoke-tuolijumppa

klo 11.00-11.45 Karaoke-tuolijumppa Nuortenkodilla Tule kokemaan aivan uudenlainen jumppa! Jumpataan Eläkeliiton Taivassalon osaston karaokelaulajien tahdissa! Tuolijumppa on hauska kokemus kaiken kuntoisille! Ohjaajana Arja-Riitta

la 15.11. toiminnallinen harjoittelu liikuntahallilla

klo 11.00-12.00 Toiminnallinen harjoittelu liikuntahallilla Toiminnallinen harjoittelu on monipuolinen, vaihteleva ja tehokas treenimuoto, jossa yhdistyy lihaskuntoharjoitteet, kestävyys ja kehonhallinta. Liikkeet tehdään kehonpainolla tai esim. kahvakuulalla. Hikitakuu! Mukaan jumppamatto ja juomapullo. Ohjaajana Mirjam Palo

ti 25.11. Testauspäivä

klo 16-18 Seurantatestit Nuortenkodilla InBody-mittaukset, ilm.linkki avautuu myöhemmin. Toteuttaa LiikU ry. Lihaskunto- ja liikkuvuustestit. Vatsalihastestissä mahdollisuus myös haasteellisempaan testiin. Testeihin voi tulla, vaikkei olisi ollut syyskuun alkutesteissä.

Liikuntaryhmät